Ziua Mondială a Inimii este marcată în fiecare an, la 29 septembrie, și constituie cea mai mare platformă din lume pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la bolile cardiovasculare, inclusiv bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.

Și în Republica Moldova bolile cardiace și cerebral vasculare (BCV) se plasează constant pe primul loc printre cauzele de deces, iar constituind cca 57% din mortalitatea totală, acest nivel rămâne stabil înalt pe parcursul ultimilor două decenii în pofida faptului că în ultimii ani se atestă o descreștere lentă a ratei mortalității de la 676,0 cazuri la 100 mii locuitori în 2007 până la 605,4  la 100 mii locuitori în 2017.

În structura deceselor cauzate de bolile sistemului cardiovascular (circulator) predomină: cardiopatia ischemică (51%), bolile cerebral vasculare (25,8%), infarctul miocardic acut (9,1%), cardiopatia hipertensivă (9,6%).

Ziua Mondială a Inimii informează oamenii din întreaga lume, că bolile cardiovasculare, inclusiv bolile de inimă și accidentul vascular cerebral(AVC), sunt principala cauză a morții din lume, care revendică 17,7 milioane de vieți în fiecare an, și subliniază acțiunile pe care indivizii le pot lua pentru a preveni și controla BCV. Acest eveniment  - Ziua Mondială a Inimii întruchipează o campanie globală în care cardiologii, chirurgii cardiovasculari, medicii de familie, pacienții și membrii familiei lor, instituțiile de învățământ, guvernele din întreaga lume, precum și cetățenii pot lua parte la organizarea activităților, care vizează promovarea unei sănătăți cardiovasculare mai bune.

Bolile cardiovasculare sunt astăzi cel mai mare și de temut ucigaș din lume. Însă nu trebuie să fie așa.  Făcând doar câteva modificări minore, în viața noastră, putem reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, precum și a îmbunătăți calitatea vieții, astfel, promovând un bun exemplu pentru generațiile următoare.

BCV este principala cauză a decesului și a dizabilității în lume, ucigând 17,5 milioane de persoane pe an. Aceasta este o treime din totalul deceselor de pe planetă și jumătate din totalul deceselor cauzate de bolile netransmisibile. Aproximativ 80% din aceste decese se înregistrează în țările cu venituri mici și medii, unde resursele umane și financiare sunt cel mai puțin capabile să abordeze sarcina BCV.

Factori de risc cardiovascular

Există mulți factori de risc asociați cu boli de inimă și accident vascular cerebral.

Unii factori de risc, cum ar fi istoricul familial, nu pot fi modificați, în timp ce alți factori de risc, precum hipertensiunea arterială, pot fi modificați prin tratament.

Factorii de risc modificabili includ:

• Inactivitate fizică.
• Dieta nesănătoasă.
• Creșterea tensiunii arteriale.
• Consumul de tutun.
• Colesterolul.
• Obezitatea și excesul de greutate.

Factorii de risc nemodificabili includ:

• Istorie de familie.
• Diabet.

Alți factori de risc nemodificabili obișnuiți includ:

• Vârsta: îmbătrânirea este un factor de risc pentru BCV; riscul de accident vascular cerebral se dublează la fiecare deceniu după vârsta de 55 de ani.
• Sex: bărbații sunt la un risc mai mare de boli de inima decât femeile în pre-menopauză. Dar odată cu menopauza, riscul unei femei este similar cu a bărbatului. Riscul de accident vascular cerebral este similar pentru bărbați și femei.
• Etnicitate: originea etnică joacă un rol. Persoanele cu origini africane sau asiatice sunt la riscuri mai mari de a dezvolta BCV decât alte grupuri rasiale.
• Starea social-economică: sărăcia mărește riscul de boală de inimă și accident vascular cerebral. O viață cronic stresantă, izolarea socială, anxietatea și depresia crește riscul BCV.

O promisiune simplă pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate inimile noastre:

• Nu consumați băuturile dulci și sucurile de fructe - alegeți în schimb apă sau sucuri neîndulcite.
• Schimbați fructele dulci, zaharoase pentru fructele proaspete ca o alternativă sănătoasă.
• Încercați să mâncați câte 5 porții de fructe și legume pe zi - ele pot fi proaspete, înghețate, conservate sau uscate.
• Reduceți consumul de alcool.

           Promite să devii mai activ

• Faceți  cel puțin 30 de minute de activitate fizică, de intensitate moderată, de 5 ori pe săptămână.
• Faceți, activitate fizică viguroasă de cel puțin 75 de minute pe parcursul săptămânii.

         Promite să spui nu fumatului

• Este cel mai bun lucru pe care îl faci pentru a-ți îmbunătăți sănătatea inimii.

Deci, renunțând (sau nu începând în primul rând) - nu numai că îți vei îmbunătăți sănătatea, dar și sănătatea celor din jurul tău.